Welzijn en gezondheid

Zo lang mogelijk zelfstandig blijven wonen in goede gezondheid in eigen huis. We willen het allemaal, maar in de ene gemeente lukt dat beter dan in de andere. Met hulp van KBO-Brabant komen onze lokale bestuurders effectief op voor de belangen van senioren in hun eigen woonplaats. Daarnaast initiëren we en participeren we in een aantal projecten waarbij welzijn en gezondheid van senioren voorop staan.

Op deze pagina worden de concrete projecten en diensten op het gebied van welzijn en gezondheid genoemd waarmee wij actief zijn. Ook geven we handige tips.

Er zijn drie onderdelen op de pagina: Gezondheid, Welzijn en Fit & vitaal.

Gezondheid

Project Ons Vitaal Brabant

Gezond ouder worden; daar kunt u zelf veel aan doen. Om u daarbij te helpen startten we in 2019 een nieuw project:  Ons Vitaal Brabant. In verschillende gemeenten kunt u bij de lokale KBO-Afdeling laten meten hoe vitaal u bent. Dit wordt georganiseerd met de zogeheten vitaliteitsdagen.

Voor meer informatie kunt u contact opnemen met KBO-Brabant, info@kbo-brabant.nl,
073 – 644 40 66.

Meer grip op diabetes? Volg het programma Keer Diabetes2 Om

Keer Diabetes2 Om is een speciaal programma voor mensen met diabetes type 2. Samen met professionals en andere deelnemers leert u hoe u uw leefstijl positief verandert.

In 6 maanden werkt u samen met een gespecialiseerd team aan een nieuwe leefstijl. Voeding, beweging, slaap en ontspanning worden ingezet als medicijn. En dat levert goede resultaten op. Na 12 maanden keert 92% van de mensen diabetes type 2 geheel of deels om. 30% gebruikt zelfs helemaal geen diabetesmedicatie meer.

Klik hier voor meer informatie. En klik hier voor het artikel over Diabetes in Ons nummer 9 2020.

Mondzorgadvies op de woensdag

Op woensdagmiddag kunt u bellen met Peter de Goede, tandarts met als speciaal aandachtsgebied ‘ouderen’. Hij maakt zich hard voor betere mondzorg voor ouderen, vooral mensen met dementie. De helft van de 1,2 miljoen Nederlandse ouderen gaat niet (meer) naar de tandarts. Onder andere door fysieke beperkingen. Bij mensen met dementie spelen nog extra problemen.

Lees hier meer over het aanvragen van een gesprek.

Welzijn

Ons Gesprek: in gesprek over levensvragen

Met het ouder worden ontstaan er vaak levensvragen. U blikt terug op uw leven, op dingen die zijn gebeurd, op keuzes die u heeft gemaakt. In deze tijd van corona kunnen zich nog intensere levensvragen aandienen, bijvoorbeeld doordat u niet op een voor u passende manier afscheid heeft kunnen nemen van een geliefde. Dan kan het fijn zijn om daar met iemand over te praten. Speciaal daarvoor is het project Ons Gesprek opgezet.

Voorkom oplichting via internet en social media

Internetoplichters gaan steeds geraffineerder te werk, waardoor ze jaarlijks veel slachtoffers maken. Naast de inmiddels bekende phishing-mails proberen criminelen ook via valse WhatsApp-berichten, sms’jes en telefoontjes geld van mensen te ontfutselen. Wat zijn tegenwoordig bekende oplichtingsvormen? Het blad Enter van Seniorweb publiceerde een interessant artikel over allerlei vormen van deze oplichting. Wij mogen het met u delen. Klik hier.

Wilt u meer informatie over dit tijdschrift? Klik dan hier. Voor informatie over seniorweb, ga naar de website www.seniorweb.nl.

In de maand september 2020 voerde de overheid een campagne tegen oplichting onder de titel Senioren en Veiligheid. Onder andere met duidelijke voorlichtingsfilmpjes. Wij hebben een speciale pagina hiervoor ingericht: klik hier.

Eenzaamheids-/hittekaart per gemeente

Voor kwetsbare, eenzame ouderen vormt aanhoudend warm weer een gezondheidsrisico. En de coronacrisis kan dit risico voor thuiswonende ouderen vergroten, omdat zij sociale contacten beperken. Voor gemeenten biedt het Klimaatverbond ‘hitte- en eenzaamheidskaarten’ aan. Deze kaart maakt in één oogopslag duidelijk in welke stadswijken eenzame ouderen risico lopen bij hitte. Voor elke gemeente is er een eigen kaart. De kaart is mede gebaseerd op de lokale eenzaamheidscijfers, die het RIVM in het kader van het actieprogramma Eén tegen eenzaamheid beschikbaar heeft gemaakt. Zoek je eigen gemeente hier op. Het RIVM biedt informatie over hitte en gezondheid.

Kwetsbare ouderen in beeld

22% van alle 65-plussers is kwetsbaar. Dat betekent: veel gezondheidsklachten, vaak meerdere medicijnen, moeite om de regie over hun leven te voeren en een verhoogde kans op ziekenhuisopname of overlijden. Het gaat om 730 duizend ouderen. 547 duizend kwetsbare ouderen wonen thuis, dat is meer dan een kwart (17%) van alle thuiswonende ouderen. 180 duizend kwetsbare 65-plussers wonen in een instelling.

Dit blijkt uit onderzoek van Vektis. Vektis draagt bij aan goede zorg in Nederland door het ordenen van data. In het op 29 juni gepubliceerde factsheet vindt u alle informatie die u nodig heeft over de gezondheid van thuiswonende ouderen. Lees hier verder. En klik hier voor het factsheet.

Onze Belcirkels

Door de coronacrisis moet iederéén zo veel mogelijk binnen blijven. Juist wij ouderen dienen sociaal contact zoveel mogelijk te beperken. Van veel leden horen we dat het niet meevalt om de wekelijkse activiteiten en contacten te moeten missen. Laten we daarom proberen er met elkaar het beste van te maken. Ontmoeten kan nu even niet, maar bellen natuurlijk wel.

Daarom neemt KBO-Brabant het initiatief voor Onze Belcirkels. In zo’n cirkel deelt u uw telefoonnummer met negen andere KBO-leden uit uw omgeving, zodat u elkaar regelmatig kunt bellen. Gewoon om te vragen hoe het gaat, om uw zorgen te delen, om een gezellig gesprek te voeren. Zo kijken we toch naar elkaar om en hoeven we de coronacrisis niet alleen te doorstaan. Klik hier voor meer informatie.

Fit & vitaal

Workshop Succesvol veranderen

Wilt u aan de slag om uw leven een positieve wending te geven? Wilt u echt succesvol iets veranderen in uw patronen of leefstijl? Ga er dan bewust mee aan de slag. Ontdek in de online workshop, aangeboden door VGZ, welke stappen u kunt zetten. En hoe u uw omgeving daarin meeneemt. U kunt de workshop op elk gewenst moment volgen. Ook als u niet bij VGZ verzekerd bent.

Klik hier voor uitleg.

Een uitdagende wandeling met leuke opdrachten

Bewegen in de buitenlucht is erg gezond. De IVN #2uurnatuur Challenge maakt wandelen nóg leuker, met kleine opdrachten en interessante weetjes over de natuur. Doe ook mee!

In oktober biedt IVN Natuureducatie u samen met VGZ deze challenge aan. Doet u mee? Dan ontvangt u twee keer per week een e-mail met een verrassende uitdaging om buiten aan te gaan. Op maandag ontvangt u een korte opdracht. Op vrijdag ontvangt u een speciale weekend-uitdaging. Ook krijgt u een checklist waarop u kunt bijhouden welke invloed de natuur op u heeft. De uitdagingen zijn leuk, eenvoudig en voor iedereen. Meedoen is gratis. Klik hier voor meer informatie.

Beter én meer bewegen vanuit huis

Het is thuis lastiger om goed te blijven bewegen. Terwijl dit juist heel belangrijk is om u overdag goed  te voelen. VGZ helpt u beter te bewegen. Samen met de beweeg-app Fitavie biedt de zorgverzekeraar een gratis beweegprogramma aan op de website. Ook als u niet bij VGZ verzekerd bent! Met vijf eenvoudige, effectieve beweegoefeningen bent u weer op de goede weg om fysiek gezond te blijven.

Doe de beweegoefeningen


VGZ en KBO-Brabant geven 100 gratis abonnementen van drie maanden weg. Wees er dus snel bij! Is het niet gelukt? Volg dan het gratis beweegprogramma!  Vraag gratis Fitavie aan

Gezond eten met huisarts Tamara

Gezonde maaltijden zorgen voor een goede weerstand. Maar zou u wel wat inspiratie kunnen gebruiken? Download het gratis kookboek van VGZ voor simpele, lekkere recepten van huisarts en leefstijlexpert Tamara de Weijer. Eet smakelijk!

Bekijk en bestel hier het gratis kookboek

Nog meer over bewegen en over gezond eten

Nederlanders zijn door de coronacrisis een stuk minder gaan bewegen, ook gepensioneerden. Daarnaast bestaat de kans dat het eetpatroon verandert. Een diëtiste en fysiotherapeut beantwoordden tal van vragen hierover tijdens een livestream-uitzending op 24 april 2020 over gezond bewegen en eten. Het is door ons georganiseerd in samenwerking met het Eindhovens Dagblad, Brabants Dagblad en BN/De Stem. De uitzending werd mede mogelijk gemaakt door Nutricia. U kunt deze uitzending hier nakijken. U vindt daar ook een beweegkaart met oefeningen die u makkelijk thuis kunt doen. Tevens vindt u op dezelfde kaart tips over gezonde voeding.

Beter slapen met negen tips van VGZ

Slaapt u minder goed door bijvoorbeeld de corona-crisis? Slaapexpert Winni Hofman en VGZ geven u in drie video’s praktische tips om beter te slapen. Van de ideale kamertemperatuur tot slapen met sokken aan!

Er zijn drie tips voor een goede fysieke conditie om beter te slapen, drie tips voor een goede mentale conditie om beter te slapen en drie tips voor een goede slaapomgeving.

Klik hier om de negen slaaptips te bekijken.

Beter ontspannen

Meer rust met de VGZ Mindfulness App

U heeft in deze beladen tijd mogelijk meer stress dan normaal. Wilt u graag meer rust en ontspanning? U kunt gratis de VGZ Mindfulness Coach App gebruiken op uw telefoon of tablet. Ook als u niet bij VGZ verzekerd bent. Deze app bevat een speciaal programma met ruim 40 rustgevende oefeningen. Maar u kunt ook zelf oefeningen kiezen. De oefeningen helpen u om stress te verminderen en  meer rust in uw hoofd te krijgen. Hierdoor krijgt u meer energie, en slaapt u beter. De app is voor beginners én gevorderden, en nu al 850.000 keer gedownload.

Lees hier meer over de app en hoe u hem kunt downloaden.

Webinars Voel je beter

Door het coronavirus is aandacht voor onze gezondheid en leefstijl nu extra belangrijk. Samen met huisarts Tamara de Weijer biedt VGZ u daarom de gratis webinars ‘Voel je beter’ aan. In drie online lezingen vertelt deze voedings- en leefstijlexpert hoe u met succes uw leefstijl verbetert. Wilt u hiermee aan de slag? Klik hier om de webinars terug te kijken. Ze gaan over verbinding & zingeving, slaap & ontspanning en voeding & beweging.

Gratis inspiratieboekje vol handige tips


U wilt zich lekker in uw vel blijven voelen. Met rust in uw hoofd, en voldoende beweging. Maar hoe doet u dat vanuit huis? VGZ biedt u een gratis inspiratieboekje vol handige tips.
Download hier het inspiratieboekje